こんにちは。静岡県磐田市・浜松市を中心に、住まいの「心」を整える水回りリフォームをお届けしている、Re.motif（アールイー・モチーフ）事業部です。

リフォームでトイレを新しくするとき、便器の機能や内装のデザインにはこだわっても、意外と後回しになりがちなのが「照明」です。「明るければいい」「無難な色でいい」と思われがちですが、実はこの照明ひとつが、一晩の眠りの質を大きく左右することをご存知でしょうか。

身体を「起こさない」光の色

照明には大きく分けて、青みがかった「昼光色」、自然な「温白色」、そしてオレンジ色の温かい「電球色」などがあります。

活動的な昼間は明るい光が心地よいものですが、夜中に目が覚めてトイレに立ったとき、パッと強い白い光を浴びてしまうと、脳は「朝だ！」と勘違いして覚醒モードに入ってしまいます。これが、夜にトイレに行ったあと、なかなか寝付けない原因の一つになるのです。

「ちょうどいい明るさ」は、家族によって違う

照明の明るさや色の感じ方は、人それぞれ。ある人には「落ち着く暗さ」でも、別の人には「暗くて足元が不安」と感じることもあります。ご家族で好みが分かれると、一つの正解を見つけるのはなかなか難しいものです。

そこでおすすめなのが、明るさや色を調整できる「調光・調色機能」付きの照明です。 夜は光を絞り、色味を温かな暖色に変える。自分の感覚に合わせてコントロールできるだけで、夜中のトイレタイムは驚くほど身体に優しい時間になります。

洗面所や、同居するご家族への思いやり

また、トイレを出てすぐに手を洗うなら、洗面台の照明計画もセットで考えるのが理想的です。トイレの中だけ暗くしても、洗面所で強い光を浴びてしまっては、せっかくの眠りへの準備が途切れてしまいます。

特に、年配のご両親と同居されている場合、夜間にトイレへ立つ回数が増えることも。ご本人は「気にしなくていいよ」と仰るかもしれませんが、身体への負担を減らす光の工夫は、何よりの思いやりになるはずです。

一日の終わりから、新しい朝へ。 その間にある大切な「眠り」の時間を邪魔しない、優しい光の計画。

「ただ明るいだけ」の照明から卒業して、夜の自分を労わるような空間づくりをしてみませんか。Re.motifが、あなたのご家族にとって「ちょうどいい光」を一緒に見つけます。